デスクワークの腰痛について

デスクワークの方に腰痛持ちが多いのがあなたもご存知のはずです・
でも、その理由がわかっていないといつまでも腰痛は改善しません。
ですので、少しデスクワークの幼つについて考えてみまそう。

デスクワークの腰痛の原因はズバリ「長時間同じ姿勢をとり続ける」ことです。

特に猫背など悪い姿勢を鳥づけると、正しい背骨のS字カーブを壊してしまいます。

さらにデスクワークの腰痛の原因に、身体を動かさないことがあります。
座りっぱなしだったり、立ちっぱなしだと筋肉の緊張が続き、血液の循環が悪くなります。
そうすると腰回りの筋肉に乳酸や炭酸ガスなの老廃物が溜まり筋肉が固くなり、いわゆる「筋コリ」が起きてしまうのです。

この筋肉内に溜まった老廃物が、その部位に分布している神経に刺激を与え、その信号が脊柱管を通る脊髄神経を経て脳に伝わり、腰の痛みとして感じてしまうのです。

ですから多くの方が「腰痛になると安静にしていいるのが一番」と誤解してしますが必ずしも腰痛に安静が良いとは限らないのです。
身体を動かさないことでより一層筋肉が緊張して老廃物を増やし、筋肉のコリがいつまでも解消されないのです。
また腰の痛みをかばうあまり、無理な姿勢をとりがちです。
このふたつからどんどん腰痛が悪化してしまうのです。

このよう腰痛の悪循環を断つことが、腰痛の改善や予防になります。

腰痛の改善と予防には、日頃の姿勢や習慣を意識的に見直すことが重要です。
腰痛になりにくい姿勢や生活動作を身につけ、腰に負担をかけないこと。
また腰に負担をかけそうな動作に注意することを心がけましょう。
それらが、今まさに腰の日退避人にも痛みの緩和になります。
また被性や生活動作の見直しとあわせて、肥満や運動不足、ストレス、食生活の見直しなどの改善が腰痛の改善や予防にもあるのです。

デスクワークの人は、数時間おきに簡単あストレッチと行ったりして、同じ姿勢をとり続けないことにも気を付けましょう。
腰痛 仕事休む 伝え方

口臭にずっと悩んでいます

私は30代の女性で、口臭にずっと悩んでいます。口臭があると、人と話すのが嫌になりますし、自分に自信が持てません。口臭の原因は色々あると思いますが、私の場合は、歯周病や胃の不調が関係していると思います。

そこで、ネットで色々な口臭対策方法を調べてみました。歯磨きやうがいはもちろんですが、それだけでは効果が足りないと感じました。ネットには、自分でできる口臭対策方法がたくさん出回っていますが、私が試してみたのは、以下のようなものです。

水分補給:口の乾燥は口臭の原因になります。水分補給は、口の中の唾液の量を増やし、口臭を予防する効果があります。私は、一日に2リットル以上の水を飲むように心がけました。

食事の改善:口臭は、食べたものが口の中で分解されることで発生します。特に、にんにくや玉ねぎなどの香りの強い食べ物は、口臭の原因になりやすいです。私は、これらの食べ物を控えるようにしました。また、野菜や果物などのビタミンや食物繊維が豊富な食べ物を積極的に摂るようにしました。これらの食べ物は、口の中の細菌の増殖を抑える効果があります。

舌苔の除去:舌の表面には、食べかすや細菌などが付着して舌苔と呼ばれるものができます。舌苔は、口臭の主な原因の一つです。私は、歯磨きの後に、舌ブラシやスプーンなどで舌の表面をこすって舌苔を除去するようにしました。

これらの方法を試してみましたが、正直なところ、あまり効果を感じませんでした。口臭は、少しは改善されたかもしれませんが、完全に消えたという感じではありませんでした。私は、もっと効果的な口臭対策方法はないのかと思いました。

そこで、ネットで口臭対策グッズと呼ばれるものを探してみました。口臭対策グッズとは、口臭を予防や改善するための商品のことです。ネットには、様々な口臭対策グッズが販売されていましたが、私が注目したのは、以下のようなものです。

口臭チェッカー:口臭の強さを数値で測定できる機器です。口に息を吹きかけると、口臭のレベルが表示されます。私は、自分の口臭の状況を客観的に知ることができると思い、口臭チェッカーを購入しました。

口臭スプレー:口の中にシュッと吹きかけると、口臭を消す効果があるというスプレーです。私は、外出先で口臭が気になるときに使えると思い、口臭スプレーを購入しました。

口臭サプリメント:口臭の原因となる細菌の働きを抑える成分が含まれているというサプリメントです。私は、内側から口臭を改善できると思い、口臭サプリメントを購入しました。

これらの口臭対策グッズを使ってみた結果は、どうだったのでしょうか?私の感想を次回の記事でお伝えしようとおもいます。

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平等な親の介護な無理だから兄弟間でルールを決めておくことが大事

親の介護で兄弟仲がギクシャクすることってよくあることなんです。
それも親がまだ元気なうちに決めておくことが大事です。

実際に親に介護が始まった時に、他の兄弟が親の介護を手伝えるかというと物理的に無理なものは無理なんです。
親の介護をする代わりになんらかのメリットをあらかじめ決めておくことが大事です。
それもそのことを親が決めた!ということを他の兄弟に納得させることから始めましょう。
なぜなら、相続が起こった時には法律では子供はみんな同じ権利なんです。
「介護してきた子供」も「また介護なんてしてこなかった子供」も全く同じなんです。
相続は原則全員一致でしか決まりません。
誰かひとりでもそのことに名とtくできなければ家庭裁判所にまで争う泥沼になり、もちろn兄弟仲は崩壊してしまいます。

現実い問題として平等な介護なんて無理なんです。
たとえば仕事を持っている息子と近所に暮らしている娘であればどうしても娘に負担が集中してしまいます。

親の介護委にかかる費用は、やはり息子が実親である親の介護費用の負担は大きくなりますし、外に嫁いだ娘でで専業主婦ならばそれも難しいでしょう。

介護する人
介護のお金を出す人
そして、その不公平はどうやって解消するのか?
例えば相続でその不公平を精算するのなら予め決めておくべきです。
それもできれば親に遺言sh語を書いてもらっておくのがベターです。
なぜなら
単なる口約束は後でもめますし、その証明もできません。
えてして、相続人の配偶者が後出しじゃんけんで口をはさんでくるの火を見るよりも明らかです。

報われない介護を我慢して続けるから爆発してしまいます。
この介護の末にはどんなことが待っているのか?
そのイメージがつかないままでは、ゴールの見えない真っ暗なトンネルでマラソンをしているようなものです。

とかく兄弟同士でお金や親の介護の話はしずらいものです。
でも親の介護や相続のことで
「今ももめるか?」
「後でもめるか_」
は避けては通れない道なのです。

義両親 介護 断り方

出来る薬剤師の話し方・立ち振る舞い・ファッションとは

薬剤師の仕事で話し方・立ち振る舞い・ファッションは関係してくるのか?
そう聞かれれば少なからずあると思います。
男性客はもちろん綺麗な女性は大好きです。
そんなきれいな女性に食ってかかるようなクレームも言わないでしょう。
また女性客からしても、素敵な女性の薬剤足ならば服薬指導などにそ説得力が増します。

ここでいうのは
「必ずしも美人である」
ということではありません。
そのあたりは誤解しないでください。

出来る薬剤師の話し方・立ち振る舞い・ファッションとは容姿に関わるいことだけではないのです。
特に顔の目鼻だとが美しいわけではないのに「素敵な薬剤師」さんでたくさんいます。
そんな薬剤師さんほど仕事ができるように思います。
それはずばい「愛想」です。
今の薬剤師の仕事って、単に処方した薬を渡すだけでないのhがあなたもご存知のはず。
服薬指導など患者さんとのコミュニケーションがとても重要視されています。
ここに薬剤師の話し方・立ち振る舞い・ファッションがとても影響してくるのです。

恋をしたら女性はきれいになるように、気持ちの持ち方で薬剤師も柄と変わります。
よく観ると美人なのに話し方・立ち振る舞い・ファッションでなぜか「イラッ!」としてしまう薬剤師さんて意外とたくさんいます。
そんな薬剤師がなにか少しでもミスをしたらつい「ちょっと、これどうなってるんですか!」(怒)とクレームもきつく言いたくなります。

でも、それが素敵な薬剤師さんなら
「あのぉ・・・」
と患者さんの方が丁寧に聞いてきて、大きなクレームにならないものです。・

これが「クレームの少ない薬剤師」=「できる薬剤師」という図式になります。

確かに話し方・立ち振る舞い・ファッションは言い換えれば「きれい」ともいえます。、
でも、これって美人じゃないのです。
完璧な美人なんかよりも、少々お顔にしみやしわやたるみがあっても綺麗な人はたくさんいます。
あなたの薬局でも
「美人じゃないのに患者さんから人気のある薬剤師」っていらっしゃるはずです。
綺麗で人気の薬剤師
それはあなたの話し方・立ち振る舞い・ファッションで作り上げることができることをしておいてくださいね。
薬剤師 離婚率

クリーニングで洗いにくい衣類を洗う極意

衣類を綺麗に洗うにはやはりクリーニングに出すのが一番ですが、意外とクリーニングに出しにくい場合もあります。

たとえばドライクリーニングでは醤油のシミなど水溶性の汚れは落ちにくいものです。
衣類の素材がウールでも、こうした汚れの場合はクリーニングより家庭で洗ったほうがよく落とせます。
ウールを家庭で洗う場合の注意点は、30度前後のお湯で洗うことです。
お湯の中に中性洗剤をと下肢、たたんだ衣類を優しく押し洗いします。
浸す時間が長いと衣類にダメージを与えるために浸す時間はできるだけ短くするようにしましょう。
手早くささっと洗うだけでも驚くほどシミなどの汚れは落ちているはずです。
酷い予後入れの場合は、洗剤液を汚れの部分に直接付けてブラシなどで叩いて落すのも進めです。
すすぎが優しく押しすすぎを3回程度で十分です。
30秒ほど軽く脱水機にかけて、後はハンガーに吊るして陰干しすれば綺麗になります。

また汗の汚れも家庭で洗ったほうがよく落ちます。
サマーニットなど夏場に着るおshじゃれぎは汗をたくさん刷ってしまっています。
ドライクリーニングではこんな汗の汚れなど水溶性の汚れは苦手なので。
これも先ほどと同じように、家庭でのぬるま湯に溶かした中性洗剤のほうがよく落ちます。

女性用スカーフもよく汚れやすいものです。
うっかり口紅やファンデーションがついてしまいがちだからです、
そんなファンで0-ションなどお化粧品がついてしまった汚れは
べンジンがよく落ちます。
ただし高級スカーフの素材に多い絹は水で荒いのは避けた方が賢明です。
絹は水にとても弱いのです。
自宅で洗うい場合にはインスタントコーヒーの空きビンなどにスカーフを入れ、そこにベンジンを1/3程度注ぎます。
後は軽くシャカシャカとシェイクしてみてください。
これでたいていの汚れは落ちるはずです。
ただし、スカーフの素材によってはベンジンによって色落ちの可能性もありますからご注意ください。
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